2021-1-22
午後からは三月を思わせる温かさとなり久しぶりのまとまった雨が降りました。ウォーキング、創作活動などに取り組んでいます。
毎日、胸の痛むニュースが流れています。ネガティブな思いに捉われるとどんどん心が苦しくなります。そんな時は目の前の課題に取り組むこと（妄想を頭から追い出す）、誰かの役に立てることに気持ちを切り替えるようにしています。そうすると少しづつ落ち着いて、冷静な気持ちになれます。好きな音楽を聴く。漫談などでひと時笑う。読書や美味しい料理に舌鼓なども良いかも知れません。皆様も自分に合った方法で心も身体も元気になれますように願っています。!(^^)!
