2020-8-26
朝一番は短縮コースのウォーキングに取り組みました。午後は創作活動中心に行っています。
これから少し涼しくなった頃に夏バテ症状がやってきます。
夏バテを防ぐには、快食・快眠・適度な運動・入浴などが大切です。
日中活動の中でも、休憩時間を少し増やして寝ゴザを使った午睡タイムなどを取り入れています。休憩を上手く取り入れながら元気と健康維持に役立てるためです。
みんなで収穫した紫蘇の葉は、たくさんの紫蘇ジュースになっておやつタイムなどで飲んでいます。ワインのように美しい色と紫蘇の香りがさわやかなジュースはどなたにも大好評です。(*^_^*)
