健康で過ごしたい！
健康で過ごしたい！
多くのママさん方は風邪やインフルエンザに感染しても寝込む暇もないのではと思います。大体家庭の主婦業もしなくてはならない人が寝込むとその間に溜まった未処理の家事は残る一方で、病み上がりの身体にムチ打っていつもの数倍に膨らんだ掃除や洗濯ものなどを片づける方が多いと思います。
私もそのようないきさつから、おかげで寝込むことが無くなりました。
予防に努め、皮下脂肪にたっぷり栄養を蓄え何時飢餓が襲っても暫くは生き延びるのでは…半世紀の人生のおかげで身に着けた知恵です。
その知恵も行きすぎると成人病になってしまいます。
振風苑の利用者様も年齢を重ねるごとに基礎代謝が落ちて来ますから同じ分量だったり同じくらいのカロリーを摂取し続けるとどうしても体重が増加ぎみになります。一週間～一ケ月くらいでは「あらっ 少し増えたかしら。」という感じですが、年単位で増え続けると成人病にまっしぐらという事にもなりかねません。運動も大切ですが口から摂取する食べ物をコントロールすることがとても大切です。糖尿病を発症するようなことにでもなれば、それこそ大変なことになります。
自分でコントロールすることが難しい方にとって、ご家族様の心配や負担が大きいことは容易に想像できます。よく聞かれることで「障がいがあって食べることしか楽しみがありません。かわいそうで…」お気持ちは察しますが大切な命のことを是非考えて頂きたいのです。
振風苑ではカロリー制限のある方には、少し工夫をしています。例えば、同じ分量の食材でも、個数を増やして見た目たくさんあるように見える工夫をしたり、野菜やこんにゃく、きのこ類などのローカロリーのものを増やして満腹感を味わって頂く、昼食の場合は糖質の少ないものから摂取して頂き急激な血糖の上昇を防ぐようにしています。小さな工夫は目に見えて変化をもたらす分けではありませんが継続することできっと効果が期待されると信じています。
本日は風邪症状で欠席された方が３名います。（どなたもインフルエンザではありません。）又咳、鼻水などの症状の見られる方が２名おられました。（マスクの着用や定期的な手指に消毒などを行っています。
