梅雨間近です。
2017.05.31
カテゴリ：ブログ
梅雨間近です。
先ほどから蛙がさかんに歌をうたっているのが聞こえます。日中はあまり気づきませんが、夜～早朝にかけてよく蛙の歌が聞こえてきます。紫陽花も少し色づきはじめています。
ここ数日はかなり暑くて、ほぼ夏日でした。ただ梅雨前なので夕方から朝方はストンと気温が下がります。ついこの前までカーディガンを羽織っていたのに季節の移り変わりの速さに心も身体も戸惑っています。
暑くなると喉の渇きが早くなります。発汗で失われた水分を速やかに補給することが大切です。夏場はこれまで以上にこまめに水分摂取に気を付けます。自然に喉が渇いた時にいつでも麦茶が飲めるように作業訓練室には常時キーパーを置いています。でも中には喉がかわいても意思表示が難しいかたもおられます。「喉が渇いていませんか。」と声をかける回数を増やしたり、ティータイムを設けて小まめに対応させて頂きます。
水分の摂取は脱水症状の予防だけでなく、不足すると心にも身体にもさまざまな影響が出ます。お茶がスムーズに飲めない方には特に配慮が必要です。暫くコップを持ったままなかなか口に運べない方、口に含んでも呑み込むまで時間のかかる方、空気をたくさん一緒に飲み込んでしまう方、逆に過剰に水に執着してしまう方…そんな方には５００ミリのペットボトルで大体の摂取量が把握できるようにしています。個人ごとに記名しているので、２本飲めば日中１ℓの水分が摂取できた事になります。
又これからウォーキングで持参するお茶にはごく少量の砂糖と塩を入れています。汗とともに失われるミネラル等を補給して効率よく水分摂取が出来るようにするためです。
これから本格的な夏の暑さを迎えるにあたり、工夫をこらして、熱中症対策も行います。
